מהי יוגה ולמה היא תורמת?
אנשים רבים שומעים על יוגה בחיי היום יום שלהם, ולא בטוחים במה מדובר - האם זו דת? האם זו שיטת התעמלות? או אולי סוג של מדיטציה? האמת היא שהיוגה היא לפני הכל מסורת. מסורת שמקורה בהודו, לפני יותר מ5000 שנה. משמעות המילה בסנסקריט היא איחוד, או אם לדייק - מיזוג. כלומר, חיבור שמתבצע בהרמוניה. המיזוג ביוגה מתבטא בשתי צורות - המיזוג של בין כל אדם לבין כוח עליון, וכן המיזוג שמתקיים בתוך כל בן אדם - המיזוג שבין הגוף לבין הנפש. היוגה משלבת בין תרגול פיזי לבין כוח חיים. אנשים רבים, לא רק יוצאי הודו, נוטים לאמץ את היוגה כדרך חיים, משום שבשיטתה היא לא מחייבת אמונה בכח עליון ספציפי - אלא אמונה באנרגיה אחת שמניעה את העולם, וכל אדם רשאי לבחור לו את מקור האנרגיה שמפעיל אותו.
ממה היוגה מורכבת?
היוגה היא תורה מורכבת ורבת פנים. למי שעוסק ביוגה, יש מספר נתיבים, או לחילופין שבילים, בהם הוא יכול ללכת. יש סוגים רבים של שבילים, אולם כיום נפוצים ארבעה שבילים עיקריים: הראשון הוא הראג'ה יוגה - כלומר הדרך המנטאלית. השביל השני הוא האקטי יוגה, כלומר דרך האהבה, או דרך ההתמסרות. השביל השלישי הוא הג'נאנה יוגה - דרך החשיבה הרציונאלית, והשביל הרביעי, אשר השם הכללי שלו מוכר לאנשים רבים הוא הקארמה יוגה - דרך הפעולה, והעשייה לקראת מטרה כלשהי.
בישראל, כמו בשאר מדינות המערב, מקובל מאד גם נתיב חמישי, אשר נקרא הטא יוגה. המשמעות של הטא יוגה היא תרגול של יוגה דרך נשימות ודרך תרגול פיזי. למרות שמדובר בשיטה מקובלת וטובה, חשוב לדעת, כי יש כאמור עוד ארבעה נתיבים מרכזיים, ויש אף עוד נתיבים רבים נפוצים פחות כגון הטנטרה יוגה, גורו יוגה, מאיה יוגה , ועוד ועוד שיטות, נתיבים ושבילים.
עוד קצת על ההתא יוגה
כאמור, התא יוגה היא הנפוצה ביותר בישראל ובמערב, וגם לנתיב זה, יש תתי-שיטות דרכן אפשר לתרגל את היוגה, ולמצוא את הכיוון שמתאים לכל אחד. אחת השיטות נקראת אנאסורה. מדובר בשיטה טנטרית, אשר הומצאה דווקא בשנים האחרונות, בשנת 1997 בארה"ב, ונותנת דגש חזק מאד על הקהילתיות של מתאמני היוגה. שיטה נוספת היא ביקראם יוגה, המשלבת בין תרגולי יוגה שונים, לבין שהיה בחדר חם ובסאונה, לחיזוק פעולות השרירים והאיברים הפנימיים שלנו, חיטוב ושיפור ההרגשה הכללית. יש כמובן עוד שיטות רבות לאין ספור לבצע יוגה, ולכם נותר רק לחפש את השיטה המתאימה לכם - ולהתחיל לתרגל.
